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大家都知道,日常生活中一般都是男性睡觉喜欢打呼噜,女性打呼噜的相对较少,但是少不代表没有,女生打呼噜有损形象,淑女瞬间变成女汉子。那么女性打呼噜有哪些需要注意的呢?如何才能不打呼噜?下面就由潍坊耳鼻喉医院专家给大家做一个详细的介绍。

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  女性打呼噜有哪些要注意的呢?

  潍坊耳鼻喉医院专家表示女性打呼噜常与日常的生活习惯以及过度疲劳所致,所以在生活中一定要注意以下几点。

  1、要养成良好的生活、行为习惯。培养科学的作息时间,不能熬夜。另外要加强身体锻炼,增强体质。

2、避免睡前饱餐、睡前饮茶、蒙头睡觉、带妆睡觉、带胸罩入睡等不良生活习惯。

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  3、打鼾者尽量采取右侧卧位的睡眠方式。若进行了手术的患者在术后,饮食要绝对的清淡。要多注意休息,不能心急。

  4、鼾症患者一定要忌烟酒。因为吸烟会加重呼吸道的症状,喝酒会导致身体和大脑缺氧,造成呼吸紊乱。对于肥胖的打鼾患者,要努力减轻体重,少吃油腻的食物。吃的太油腻不仅会增加体重,加重呼吸障碍,还会引发高血压、心律紊乱等疾病。

  专家提醒:女性打鼾的危害很大,及时治疗是关键

  一、产生心理压力和性格障碍:打鼾的女性在社会交往中一般心理压力较重,特别是睡眠时精神高度紧张,白天工作和学习时昏昏沉沉,给人一种无精打采、丢三落四的感觉,最终导致神经衰弱、神经官能症、高血压、冠心病等心脑血管性疾病,还会形成自卑、孤僻、焦躁、人际关系不融洽的性格障碍。

  二、导致肥胖:女性打鼾会改变内循环,从而加速肥胖,形成“肥胖-打鼾-更肥胖”的恶性循环。另外,女性还会在无穷无尽的鼾声中消磨容颜,如出现面色萎黄、皮肤粗糙、口臭口苦、提前15年进入更年期等疾病,还可能诱发高血压和心脏病。

  三、影响夫妻感情:打鼾的女性一般会使爱人产生厌恶反感情绪,直接影响现在或以后的夫妻感情和性爱生活,还会在一定程度上影响子女的生长发育。

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  【温馨提示】通过上文了解到,打鼾轻则影响睡眠质量,重则对身体造成重大伤害造成无法估量的严重后果。打鼾很可能是身体疾病所引起的,患者应该到医院检查一下,如果发现您有打鼾现象,应该予以重视,及时到专业医院接受治疗,避免打鼾影响自己的生活。

为了方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病相关信息,医院特别开设专家免费在线咨询服务,由权威专家在线为您解答相关疾病问题,根据病情提供最专业治疗方案,如果您有什么疑问可以直接拨打专家热线0536--2100120咨询。

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